15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.dedmoroztv.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

A nyers hajdina előnyei és felhasználása

Kérem, mondja el, mire használható a nyers hajdina? A barátom túlsúllyal küzd, és folyamatosan fogyókúrákat keres. Nemrég “beakadt” a nyers hajdinába kefirrel, és csak ilyen étel van reggelire. Azt mondja, hogy már leadott pár kilogrammot. Mi a titka?

a nyers hajdina előnyei A hajdina zabkását az egyik legegészségesebbnek tartják. Több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ugyanakkor kevésbé tápláló. Ezenkívül más gabonafélékhez képest a hajdina könnyebb a gyomorban, és nem okoz nehézséget. Ez nemcsak a főtt gabonafélékre vonatkozik – a táplálkozási szakemberek régóta megerősítették a nyers hajdina előnyeit. A zöldségekhez vagy gyümölcsökhöz hasonlóan a hajdina hőkezelés következtében elveszíti tápanyagainak egy részét. De nyersen sokkal többet tud adni a szervezetnek.

A nyers hajdina összetétele és előnyei

zöld hajdina A hajdina egyedisége, hogy kevesebb szénhidrátot tartalmaz, amelyek lassan szívódnak fel. Hosszú ideig teltségérzetet ad, megtartja a gyomor könnyedségét. De a hajdinában is gazdag fehérjék gyorsan és teljes mértékben felszívódnak.

A gabonafélék vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek teljesen megőrződnek a nyers magokban. A vastartalom vezetője, ezért ajánlott a hemoglobin emelése. És van még hajdina kalcium, jód, kálium, kobalt és még réz is..

100 g hajdina csaknem 330 kcal -t tartalmaz.

A hajdina rendszeres fogyasztása pozitív hatással van az emberi szervezetre, nevezetesen:

  • lassítja az öregedést;
  • tisztítja a toxinoktól, toxinoktól;
  • csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet;
  • fokozza az immunitást;
  • profilaktikus szerként szolgál a vérrögök kialakulásához;
  • jótékony hatással van a szív- és érrendszerre;
  • javítja a gyomor és a belek működését.

A nyers, zöld hajdina a leghasznosabb – nem sült, halványbarna színű, zöldes árnyalatú dara.

Hogyan kell enni nyers hajdina

hajdina kefirrelNehéz lesz száraz gabonaféléket enni, de ez nem szükséges. A nyers hajdina azt jelenti, hogy nem forraljuk fel, de előzetes előkészítést igényel. Ehhez a magokat be kell áztatni, hogy megduzzadjanak. Ezt a következőkkel lehet megtenni:

  • forralt víz;
  • kefir.

A darát egy éjszakán át öntik, hogy infúziót kapjanak, és reggel egyszerre fogyasztják el, vagy az edény felét estére hagyják. A kefirrel (2 evőkanál. L. Gabonafélék 1 evőkanál. Kefir) beöntött hajdina jól bevált a fogyókúrákban. Ezenkívül bizonyítottan csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét..

Az előnyök ellenére nem ajánlott nyers hajdinát enni gyomorhurut, fekélyek és más bélbetegségek jelenlétében. A kemény magok súlyosbodást okozhatnak.

Mi a haszna és hogyan kell enni nyers hajdinát kefirrel – videó

Previous Post
Milyen műtrágyákat lehet használni az orchideákhoz?
Next Post
Πολλαπλασιασμός φραγκοστάφυλου στη χώρα