15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.dedmoroztv.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

מדוע תותים מועילים ותכונות השימוש בו

איך תותים מועילים? התועלת של תותים נקבעת על פי ההרכב העשיר שלה. ברי זה התפשט באירופה מאז המאה ה -18. עם הזמן הצליחו המגדלים לגדל זנים רבים של תותים – זנים של תותים.

מה יש

הרכב התותים מכיל ויטמינים וסימני קורט, תכולת הקלוריות נמוכה – 30 קק”ל בלבד ל -100 גרם. יותר מ ¾ המסה של המוצר היא מים. שאר הנפח הוא חומרים מזינים מועילים לגוף: ויטמינים, חומצות אורגניות, יסודות קורט.

ויטמין סי

תותים מכילים הרבה ויטמין C 200 גרם של ויטמין C מכיל 120 מ”ג.

לוויטמין זה יש השפעה רבת פנים על הגוף:

  • מחזק את המערכת החיסונית;
  • נותן אפקט אנטי דלקתי;
  • מסייע לנרמל את עבודת כלי הדם ושריר הלב.

ויטמין E.

ויטמין E בתותים200 גרם של ויטמין E פירות יער מכילים 1.6 מ”ג.

הוא מעניק לתותים את התכונות המועילות הבאות:

  • שיפור מצב השרירים;
  • האצת תהליכי התחדשות;
  • אפקט אנטי אייג’ינג;
  • שיפור תפקוד הלב.

ויטמיני B

ברי שימושיויטמינים, השייכים לקבוצה B, משפרים את מצב הרוח. יש להם גם השפעה מועילה על איברי המין הנשיים והרמות ההורמונליות..

אלמנטים עקבות

פירות יער עשירים במיקרו-חומרים תזונתייםזרחן בתותים משתתף בחילוף החומרים הבין תאי ומחזק את העצמות. מגנזיום, נתרן ואשלגן משפרים את תפקוד הלב, משפיעים לטובה על מערכת העצבים והשרירים. בעבודה משותפת, הם מעורבים בשמירה על איזון המים-מלח בגוף..

מהו השימוש בברזל בתותים? יסוד קורט זה מגביר את רמת ההמוגלובין, מעורר את המערכת ההמטופויטית.

סידן הוא יסוד קורט חשוב מאוד, הוא משתתף בתהליכים כה חשובים:

  • משפר את מצב העצמות והשיניים;
  • מחזק את מערכת העצבים;
  • מנרמל קרישת דם;
  • משפר את מצב השרירים.

האפקטיביות של המיקרואלמנטים עולה בשל הפעולה המורכבת יחד עם ויטמינים. יחד עם זאת, הוויטמינים עצמם נספגים טוב יותר..

חומצות

חומצה אוקסלית היא מקור לחידוש האנרגיה בגוף, לוקח חלק בנורמליזציה של המעיים.

לחומצה סליצילית יש את ההשפעות הבאות:

  • משתתף בדילול דם;
  • מקל על החום;
  • ממריץ את ייצור הזיעה.

למה תותים טובים לך

ברפואה העממית, היתרונות של תותים לגוף האדם אינם מוגבלים רק לפירות יער, משמשים גם שורשי ועלי הצמח..

פירות יער הנלקחים במתינות יכולים לשפר את התיאבון והרווחה, לעזור עם מחלות כאלה:

  • אֲנֶמִיָה;
  • שִׁגָדוֹן;
  • טרשת עורקים;
  • אבני מרה;
  • קַר;
  • סטומטיטיס;
  • דַלֶקֶת שְׁקֵדִים;
  • מחלה מטבולית.

עם צינון

תותים במאבק נגד הצטננותלשטיפה עם דלקת שקדים, דלקת הלוע ופתולוגיות אחרות, ניתן להשתמש בחליטות מים מפירות יער טריים. תותים להצטננות שותים ½ כוס משקה לפני הארוחות.

כדי להכין תערובת רפואית, עליך:

  1. שוטפים וקוצצים את פירות היער.
  2. מודדים 2 כפות. l.
  3. מרתיחים 1 כוס מים.
  4. יוצקים על מחית הגרגרים.
  5. שמים את התערובת בתרמוס.
  6. מבשלים במשך חצי שעה.

היתרונות של תותים גבוהים יותר כאשר הם נצרכים עם פירות יער טריים. למטרות טיפוליות ומניעה, כחלק ממערך אמצעים, ניתן להשתמש במיץ מפירות יער, חליטות, קומפוטים, ריבה..

לחסינות

אנו מחזקים את המערכת החיסוניתויטמין C, שהוא חלק מהתותים, מגן על הגוף מפני הצטננות ושפעת. חומצות טבעיות נלחמות ביעילות ברדיקלים חופשיים, מאטות את התפתחות התאים הסרטניים ומונעות תהליכים פתולוגיים.

לעור ושיניים

להלבין שיניים עם תותיםמהם היתרונות של תותים ארומטיים לעור? בנוסף לאכילה, ניתן להשתמש בגרגרים חיצוניים. למיץ תותים טרי יש סגולות אנטי דלקתיות וריפוי פצעים, וגם מלבין את השיניים.

בשימוש חיצוני, הגרגרים יכולים להיות חלק מהמסכות. לשם כך ניתן לשלב מחית פירות יער עם חלבון ביצה גולמי.

הטבות לנשים

תותים טובים לנשים בהריוןהתכונות המיטיבות של תותים לנשים קשורות לנוכחות חומצה פולית, ויטמיני B וחומרים מועילים אחרים בפירות יער. השימוש בהם בעת תכנון הריון ובשלבים מוקדמים הוא מניעת פתולוגיות עובריות.

לתותים, עשירים בסיבים, יש השפעה מועילה על תפקוד המעיים של האישה, דבר החשוב במיוחד במהלך ההריון. השפעה משתן קלה מועילה גם היא. זה מקל על העומס על הכליות, החשוב במיוחד בשליש האחרון של ההריון..

פיסטין מתותים הוא נוגד חמצון טוב המעכב תאים סרטניים בשד ומגביר את יעילות התרופות נגד סרטן..

למערכת השתן ולעיכול

ברי יש השפעה משתןלתותים יש השפעה משתן קלה. תכונה זו של פירות יער מאפשרת לך להסיר עודף נוזלים מהגוף ותורמת לתפקוד כליות טוב..

פירות יער, בשל ההרכב שלהם, יכולים להיכלל בתזונה של אלה שנאבקים עם קילוגרמים מיותרים. בנוסף לשיפור תהליך העיכול, תותים עוזרים לשרוף עודפי שומן..

לראייה ולמערכת העצבים

לחזק את הראייה והעצביםנוגדי חמצון וויטמינים בגרגרים מחזקים את הראייה ומפחיתים את הסיכון לחריגות. ונרמל לחץ תוך עיני.

נוגדי חמצון בהרכב מונעים שבץ, מעוררים את המוח. לשם כך מספיק לאכול פירות יער במנות קטנות, במיוחד בעונה..

לכלי דם, לב ומערכת האנדוקרינית

תות שדה למערכת האנדוקריניתיסודות קורט (מגנזיום ואשלגן) מחזקים את שריר הלב ושולטים ברמות הכולסטרול. לתותים לא רק השפעה מועילה על כלי הדם והלב, אלא גם מונעת סוכרת..

מערכת השלד והשרירים

לחומרים כמו קסרציטין וכורכומין יש השפעה מונעת על מערכת השלד והשרירים. כשהם פועלים בשילוב, הם מסירים רעלים מגוף האדם, מונעים התפתחות של דלקת פרקים.

פגיעה אפשרית מפירות יער

צריכה מתונה של פירות יער היא הכרחיתהיתרונות והנזקים של תותים נקבעים על ידי הרכבו. למרות כל התועלת, במקרים מסוימים, הגרגרים דורשים צריכה קפדנית. תותים עסיסיים בהירים הם מזון שיכול לגרום לאלרגיות. בנוסף, המבנה הנקבובי עצמו יכול לצבור אבקה מצמחים שכנים..

הסכנה מפירות יער יכולה להיות קשורה בהפריית הקרקע. תותים המוזנים בחנקות עלולים להיות מסוכנים לגוף, במיוחד לילדים. יש להשתמש בפירות יער בזהירות לאנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול. זאת בשל ההשפעה המעצבנת המכנית של זרעים קטנים של פירות יער על איברי העיכול..

התוויות נגד חמורות לנטילת תותים הן:

  • חוסר סובלנות אישי;
  • אַלֶרגִיָה;
  • החמרה של מחלות כרוניות במערכת העיכול או בדרכי השתן;
  • צורה חריפה של דלקת קיבה, דלקת שלפוחית ​​השתן.

צריכת כמויות גדולות של תותים היא התווית לסובלים מפתולוגיות מפרקים ועצמות, כולל לאחר שברים ופגיעות אחרות במערכת השרירים והשלד..

תותים עם חלבלא כולם יכולים ליהנות מתותים בשילוב עם מזונות אחרים. לדוגמה, היתרונות והנזקים של תותים עם חלב תלויים במספר גורמים. לאנשים המנסים לרדת במשקל, יש צורך לקחת חלב דל שומן בעת ​​הכנת קוקטייל פירות יער ולא לשים יותר מדי סוכר. יותר טוב, תחליף אותו בדבש. אחרת, המנה כבר לא יכולה להיחשב כתזונה..

תותים הם פירות יער טעימים ובריאים שחייבים להיות בתזונה אם אין התוויות נגד לשימוש בו. יש להשתמש במאכל רק פירות יער שטופים ללא נזק. הזמן הטוב ביותר לפינוקים הוא בין הארוחות..

ויטמינים בתותים – וידאו

Previous Post
Mi történik, ha sok görögdinnyét eszel?
Next Post
Επίδραση χρήσιμων και επιβλαβών ουσιών του daikon στην ανθρώπινη υγεία
iphonevideorecorder.com
mgcool.cc
deadmansbones.net
fearlesslycreativemammas.com
thefunky-monkey.com
openssi.org