Milyen vitaminok vannak a sárgarépában és hogyan hasznos
Mondja el, milyen vitaminok vannak a sárgarépában? Van egy kisgyermekem, a gyermekorvos azt tanácsolta, hogy adjak neki főtt sárgarépát. Tudom, hogy a zöldség nagyon hasznos, csak kíváncsi voltam, hogy pontosan mit.
A lédús édes sárgarépát nemcsak a nyulak, de még a kisgyermekek is szeretik, és ennek oka van. Ez az egyik legegészségesebb zöldség gazdag vitamin összetételével. Ezenkívül a tárolás és a kulináris feldolgozás eredményeként a gyökérnövény jótékony tulajdonságai szinte teljesen megmaradnak. Mire hasznos ez a kultúra, milyen vitaminok vannak a sárgarépában és hogyan kell helyesen használni?
A narancs gyökérzöldség hasznos tulajdonságai
Ha a sárgarépát is bevonja az étrendbe, megvédheti szervezetét a ráktól, a szem, a szív és a hólyag betegségeitől. Magas rosttartalma miatt a gyümölcsök pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre. Szabályozzák a szénhidrát -anyagcserét, és enyhe hashajtó hatásuk is van. Sok előnye van a specifikus “sárgarépa” vitaminoknak, amelyeket tovább tárgyalunk.
Milyen vitaminok vannak a sárgarépában?
A narancssárga vagy sárga, hosszú gyümölcsök különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a vitaminok:
- A – serkenti a növekedési folyamatokat, lassítja az öregedést, segít megőrizni a látást. Ezenkívül véd a fertőzések ellen, erősíti a körmöket és a hajat, és megőrzi az egészséges megjelenésű bőrt..
- B – felelős az idegrendszer működéséért, megakadályozza a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és a trombózist.
- C – erősíti az immunrendszert és megakadályozza a bőr korai öregedését.
- K – helyreállítja a vázrendszert, a gyomor, az izmok, az erek munkáját. Eltávolítja a toxinokat.
- E – véd a rákkeltő anyagoktól.
Sok sárgarépát és ásványi anyagot tartalmaz. Kálium, bór, réz, foszfor, nátrium a vezető ezek között..
Mi a legjobb módja a sárgarépa fogyasztásának?
Paradox, de a leghasznosabb gyümölcsök a főtt gyümölcsök. Bár friss, a sárgarépa tökéletesen telíti a testet vitaminokkal, különösen gyümölcslé formájában. De annak érdekében, hogy a lehető legtöbb hasznos anyagot kapja a reszelt friss sárgarépából, hozzá kell adnia egy kis növényi olajat vagy tejfölt. Segítenek a karotin jobb felszívódásában..
A hatalmas előnyök ellenére bizonyos esetekben a sárgarépát nem lehet megenni. Ez elsősorban a fekély jelenlétére, valamint a vékonybél gyulladására vonatkozik..
Óvatosan kell ropogtatni a sárgarépát. Nagy mennyiségben a bőr sárgulását, fejfájást, álmosságot és még hányást is okoz. Az egészséges ember napi adagja nem haladja meg a 200 g -ot.Májbetegségek esetén ajánlott növelni.
