15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.dedmoroztv.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία των κολοκυθιών για να βελτιώσετε την υγεία σας

χρήσιμες ιδιότητες του κολοκυθιού κολοκυθάκι Τα κολοκυθάκια, λόγω της ισορροπημένης χημικής του σύνθεσης, της θρεπτικής τους αξίας, της εξαιρετικής γεύσης, έχουν κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ των υποστηρικτών της υγιεινής διατροφής και εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα χωρίς να βλάψουν την υγεία. Αυτό το ευέλικτο λαχανικό θα σας επιτρέψει να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς χρησιμοποιείται για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων. Και οι ευεργετικές ιδιότητες των κολοκυθιών κολοκυθιού το έκαναν θεραπευτικό παράγοντα που θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών..

Βιολογική περιγραφή των καλλιεργειών λαχανικών

κολοκυθάκια κολοκυθάκια σκούρο πράσινο Τα κολοκυθάκια είναι μια ευρωπαϊκή ποικιλία κολοκύθας της οικογένειας κολοκύθας. Οι καρποί έχουν κανονικό κυλινδρικό σχήμα και φτάνουν σε μήκος τα 15 εκ. Η φλούδα τους μπορεί να έχει χρώμα σκούρο πράσινο ή κίτρινο. Η επιφάνεια είναι διακοσμημένη με διάφορα σημεία, λωρίδες, κτυπήματα. Ο πολτός χαρακτηρίζεται από ζουμερότητα, ελαστικότητα, αλλά ταυτόχρονα πολύ τρυφερός.κίτρινα κολοκυθάκια

Το φυτό διακρίνεται από την πρώιμη ωριμότητα, την ικανότητα συνεχούς καρποφορίας και μακράς αποθήκευσης της καλλιέργειας..

Περιεκτικότητα σε θερμίδες και σύνθεση κολοκυθιού

λαχανικό κολοκυθιού χαμηλών θερμίδωνΤο θρεπτικό προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αναφέρεται σε διαιτητικά λαχανικά που απορροφώνται καλά και εύκολα από το σώμα. Επομένως, οι διατροφολόγοι προτιμούν τα κολοκυθάκια όταν αναπτύσσουν συστήματα υγιεινής διατροφής..

Περιεκτικότητα σε θερμίδες (cal) Πρωτεΐνες (g) Λίπος (g) Άνθρακας (g)
16.95 1,63 0,15 3.0

Αυτά τα στοιχεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο των κολοκυθιών και τον τρόπο παρασκευής του..

Τα κολοκυθάκια είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και απαραίτητα μέταλλα..

Βιταμίνες

Μεταλλικά στοιχεία
μακροθρεπτικά συστατικά ιχνοστοιχεία
ΕΙΝΑΙ 10 μg κάλιο 261 mg σίδερο 0,37 mg
ΣΕ 1 0,045 mg φώσφορος 38 mg μαγγάνιο 0,177 mg
ΣΤΟ 2 0,094 mg μαγνήσιο 18 mg χαλκός 53 μg
ΣΤΟ 4 9,5 mg ασβέστιο 16 mg ψευδάργυρος 0,32 mg
ΣΤΙΣ 5 0,204 mg θείο 12,1 mg
ΣΤΙΣ 6 0,163 mg νάτριο 8 mg
ΣΤΟ 9 24 μg
ΜΕ 17,9 mg
Ε, ΤΕ 0,12 mg

Λόγω της πλούσιας σύνθεσης βιταμινών και μετάλλων του λαχανικού, συνιστάται να το συμπεριλάβετε στο μενού για καλή υγεία, υποστήριξη τόνου και ζωντάνια..

Χρήσιμες ιδιότητες κολοκυθάκια κολοκυθάκια για το σώμα

χρήσιμες ιδιότητες του κολοκυθιού κολοκυθάκιΤο ενδιαφέρον για αυτόν τον πολιτισμό οφείλεται στην πλούσια χημική του σύνθεση, η οποία περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Το προϊόν έχει ιδιαίτερη ζήτηση, καθώς είναι απαραίτητο σε μια πλήρη διατροφή ατόμων όλων των ηλικιών..

Η τακτική χρήση του συμβάλλει:

  • ενίσχυση της ανοσίας, ανακούφιση από την κόπωση.
  • μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων, αιμοφόρων αγγείων.
  • μείωση των επιπέδων χοληστερόλης ·
  • ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος.
  • πρόληψη της δυσκοιλιότητας, φούσκωμα.
  • σταθερή ηπατική λειτουργία.
  • απελευθέρωση του σώματος από τοξίνες, τοξίνες, βαρέα μέταλλα και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
  • αποκατάσταση κατεστραμμένων τομέων του νευρικού συστήματος.
  • πρόληψη ασθενειών οφθαλμικής φύσης που σχετίζονται με την ηλικία ·
  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της ισορροπίας νερού-αλατιού.
  • ταχεία καύση λίπους, η οποία οδηγεί σε απώλεια βάρους.
  • ικανοποίηση της πείνας και επαναφορά της όρεξης στο φυσιολογικό.
  • βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.

Το κολοκυθάκι είναι ένας αποτελεσματικός βοηθός στη θεραπεία: ουρολιθίασης, ουρικής αρθρίτιδας, νεφρίτιδας, ηπατίτιδας, αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης, χολοκυστίτιδας.

Ο πουρές κολοκυθιού χρησιμοποιείται ως η πρώτη συμπληρωματική τροφή για τα ιδιότροπα μωρά. Δεδομένου ότι τα λαχανικά δεν είναι αλλεργιογόνα, περιέχουν φολικό οξύ, βιταμίνη C, το προϊόν δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα, αλλά, αντίθετα, βοηθά στη βελτίωση της πέψης.

Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται αφέψημα με βάση λουλούδια κολοκυθιού. Χρησιμοποιείται για τη μείωση της εκδήλωσης αλλεργικών αντιδράσεων..

Χρήση στην κοσμετολογία

χρήσιμες ιδιότητες του κολοκυθιού κολοκυθάκι στην κοσμετολογίαΣτο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε μια ολόκληρη σειρά καλλυντικών με βάση ένα υγιές λαχανικό. Υπάρχουν πολλές δοκιμασμένες συνταγές για δερματολογικά προϊόντα, μάσκες καθαρισμού προσώπου και επισκευές μαλλιών..

Χρήσιμες ιδιότητες κολοκυθάκια κολοκυθάκια στην κοσμετολογία βοηθούν:

  • βελτίωση της γενικής κατάστασης του δέρματος.
  • λειαίνουν τις ρυτίδες, δίνουν στο δέρμα φρεσκάδα, ελαστικότητα.
  • αποτρέψτε την εμφάνιση κηλίδων γήρανσης.
  • μειώστε την περιεκτικότητα λίπους στο δέρμα, ενυδατώνοντας και θρέφοντάς το.
  • απαλλαγείτε από το πρήξιμο, τις σακούλες κάτω από τα μάτια.
  • προστατεύει το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία.
  • λύστε το πρόβλημα των ξηρών μαλλιών κορεσμένα με υγρασία.

Οι κοσμετολόγοι συνιστούν την κατασκευή μάσκας από φρέσκο ​​πολτό για γήρανση του δέρματος, ξηρή και αφυδατωμένη επιδερμίδα, καθώς και ευαίσθητο και ερεθιστικό δέρμα. Οι σπόροι προστίθενται στις κρέμες καθώς ρυθμίζουν τους σμηγματογόνους αδένες. Συμπεριλάβετε το χυμό στο ξέβγαλμα των μαλλιών. Και ένα αφέψημα της ωοθήκης κολοκυθιού πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων.κολοκυθάκια ανθοφορίας και ωοθηκών

Στην κατασκευή καλλυντικών, τα κολοκυθάκια, σε συνδυασμό με διάφορα συστατικά, είναι κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος..

Εφαρμογές μαγειρικής

τηγανίτες κολοκυθιώνΤα κολοκυθάκια διακρίνονται από μια απαλή, ήπια προφορά και λεπτό άρωμα, γι ‘αυτό ταιριάζουν με διάφορα προϊόντα – κρέας, λαχανικά, δημητριακά, ζυμαρικά. Οποιαδήποτε μπαχαρικά είναι σε αρμονία με αυτό. Ένα υγιές λαχανικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξει πολλά νόστιμα πιάτα που μπορούν να ικανοποιήσουν ακόμα και τους πιο επιπόλαιους καλοφαγάδες..

Κολοκυθάκια κατάλληλα για οποιαδήποτε μέθοδο μαγειρέματος:

  • βράσιμο ή στον ατμό.
  • ψήσιμο στο φούρνο?κολοκυθάκια με κρέας
  • τηγάνισμα σε σχάρα, τηγάνι.ρολά κολοκυθιού
  • σβήσιμο?
  • τουρσί.

Τα κολοκυθάκια δεν πρέπει να μαγειρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα · με παρατεταμένο μαγείρεμα, το λαχανικό γίνεται ξινό και χάνει τη γεύση του.

ωμά κολοκυθάκιαΠολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν μπορούν να καταναλωθούν ωμά κολοκυθάκια. Τα κολοκυθάκια είναι πιο ωφέλιμα μόνο στην ακατέργαστη μορφή του. Δεν χάνουν πολύτιμες ουσίες και επιτρέπουν στο σώμα να επουλωθεί γρηγορότερα. Τα τριμμένα κολοκυθάκια θεωρούνται μια εξαιρετική προσθήκη σε σαλάτες, ένα καλό συνοδευτικό για ψητά ψάρια. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε νεαρά φρούτα με λεπτό πολτό και λεπτό δέρμα. Αυτά τα κολοκυθάκια δεν χρειάζεται να ξεφλουδιστούν.

Η θρεπτική αξία του προϊόντος του επιτρέπει να χρησιμοποιείται στη διατροφή πολλών δημοφιλών δίαιτων. Ιδιαίτερα χρήσιμο για την απώλεια βάρους, κολοκυθάκια στον ατμό.

Δημοφιλή πιάτα με κολοκυθάκια: πουρέ πατάτας, στιφάδο, τηγανίτες. Συχνά μαγειρεύονται με λαχανικά και σερβίρονται ως συνοδευτικό για κρέας και ψάρι. Τα κολοκυθάκια είναι επίσης τουρσί, κονσερβοποιημένα, ακόμη και φτιάχνουν νόστιμη μαρμελάδα από αυτά. Στην ιταλική κουζίνα, χρησιμοποιούνται κίτρινα λουλούδια, τα οποία βυθίζονται στο κουρκούτι και τηγανίζονται.

Βλάβη και αντενδείξεις

μέτρια κατανάλωση κολοκυθιώνΠριν συμπεριλάβετε τα κολοκυθάκια στη διατροφή σας, πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο τα οφέλη, αλλά και τη βλάβη του. Ο κατάλογος των αντενδείξεων για τη χρήση κολοκυθιών είναι μικρός.

Περιορισμός στη χρήση του προϊόντος:

  • ατομική δυσανεξία?
  • εντερικές λοιμώξεις, αναστατωμένα κόπρανα.
  • νεφρική νόσος που σχετίζεται με μειωμένη απέκκριση καλίου από το σώμα.

Ένα ωμό λαχανικό μπορεί να βλάψει την υγεία για άτομα που πάσχουν από έλκη, γαστρίτιδα. Δεδομένου ότι ο γαστρικός βλεννογόνος ερεθίζεται από το χυμό, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της νόσου. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το προϊόν με προσοχή και μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.

Διαφορετικά, εάν τα κολοκυθάκια καταναλώνονται με σύνεση και δεν τρώνε υπερβολικά, τότε δεν θα υπάρξει καμία ζημιά.

Η υπερβολική πρόσληψη κολοκυθιού μπορεί να προκαλέσει πεπτική διαταραχή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες.

Οι θετικές ιδιότητες της κολοκύθας κολοκύθας έχουν βρει την εφαρμογή τους σε τομείς όπως η ιατρική, η κοσμετολογία και το μαγείρεμα. Η χρήση του σε λογικές δόσεις, ελλείψει αντενδείξεων, θα επηρεάσει θετικά τη γενική κατάσταση του σώματος, θα ενισχύσει την ανοσία, θα διατηρήσει τη νεολαία, τη φυσική ομορφιά του δέρματος και θα φορτίσει επίσης με θετική στάση..

Ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες των κολοκυθιών κολοκυθιού – βίντεο

Previous Post
Univerzális fűtőkazán vidéki házhoz.
Next Post
Makita plane – επιλέξτε το καλύτερο
iphonevideorecorder.com
mgcool.cc
deadmansbones.net
fearlesslycreativemammas.com
thefunky-monkey.com
openssi.org