15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.dedmoroztv.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Τα οφέλη και οι βλάβες των οσπρίων για την ανθρώπινη υγεία

χρήσιμες ιδιότητες των οσπρίων Τα όσπρια είναι πολύ κοινά στην Ασία και την Ευρώπη. Οι Ιάπωνες φτιάχνουν κέικ με πάστα φασολιών, ενώ οι Βρετανοί έχουν φασόλια σε σάλτσα ντομάτας με ομελέτα και φρυγανιά. Η καλλιέργεια οσπρίων είναι εύκολη. Δεν τους αρέσουν τα βαριά εδάφη και το λιμνάζον νερό, αλλά κατά τα άλλα είναι ανεπιτήδευτα. Χάρη στην απλή φροντίδα των οσπρίων καλλιεργούνται σε όλες τις χώρες του κόσμου. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πιάτων που χρησιμοποιούν φασόλια και φασόλια. Τον εικοστό αιώνα, εκτράφηκαν νέες ποικιλίες οσπρίων. Εμφανίστηκαν κίτρινα σπαράγγια, πράσινα φασόλια, λευκά-κόκκινα και μοβ φασόλια. Νέες ποικιλίες φασολιών μεγάλου καρπού έχουν επίσης αναπτυχθεί. Εμφανίστηκαν μαύρες και κίτρινες ποικιλίες.

Τα όσπρια πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή εάν πάσχετε από στομαχικές και εντερικές παθήσεις, καθώς και ουρική αρθρίτιδα. Η κατανάλωση φασολιών ή φασολιών επηρεάζει την παραγωγή αερίου, επομένως είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Ο άνηθος ή ο μάραθος πρέπει να προστεθούν στα όσπρια για να αποφύγετε το στομάχι..

Τύποι φασολιών και φασολιών

Στον κόσμο, τα φασόλια συνήθως χωρίζονται σε μεγάλα φρούτα και μικρά φασόλια. Η Αμερική θεωρείται η γενέτειρα των μεγάλων φασολιών. Τα μικρά φασόλια καλλιεργήθηκαν στην Κίνα.

Στην Ευρώπη, τα φασόλια συνήθως χωρίζονται σε σπαράγγια και πράσινα φασόλια. Τα φασόλια σπαράγγι τρώγονται φρέσκα ή τηγανίζονται μαζί με τους λοβούς. Οι καρποί των πράσινων φασολιών βράζονται και βράζονται. Τα φρέσκα πράσινα φασόλια καταναλώνονται στο στάδιο της ωρίμανσης του γάλακτος και προστίθενται σε σαλάτες.

Είναι συνηθισμένο να χωρίζουμε τα φασόλια σε ποικιλίες. Υπάρχουν ποικιλίες λευκών, κόκκινων, πράσινων, κίτρινων και μοβ φασολιών. Φρούτα από μωβ φασόλια με χρώμα ελιάς. Τα μωβ φασόλια θεωρούνται τα πιο γλυκά, επιπλέον, οι καρποί των μωβ φασολιών δεν έχουν στρώμα περγαμηνής, επομένως μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα.

Τα φασόλια συνήθως χωρίζονται σε μεγάλα-φρούτα και μικρά-φρουτώδη. Υπάρχουν επίσης λευκές, κόκκινες και μαύρες ποικιλίες φασολιών. Οι λοβοί φασολιών περιέχουν από 3 έως 5 κόκκους με διάμετρο 7 mm.

Τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και τα κόκκινα φασόλια περιέχουν λυσίνη και τρυπτοφάνη, αμινοξέα που μπορούν να ληφθούν μόνο από το κρέας. Εάν δεν τρώτε κρέας, τότε μπορεί να αντικατασταθεί από φασόλια και φασόλια..

Τα κίτρινα φασόλια σπαραγγιού τρώγονται φρέσκα, περιέχουν ένα φυσικό υποκατάστατο ζάχαρης. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να καταναλωθεί από διαβητικούς..

Οι δίαιτες με βάση τα όσπρια χρησιμοποιούνται για γρήγορη απώλεια βάρους, επειδή τα φασόλια, τα φασόλια και ο αρακάς περιέχουν μεγάλη ποσότητα χονδροειδών ινών, οι οποίες δεν αφομοιώνονται στο σώμα και λειτουργούν ως ροφητικά.

Previous Post
A 16 legjobb korai virág választéka nyaraló díszítésére
Next Post
Παρατηρούμε τη σωστή γειτονιά στα κρεβάτια, δημιουργώντας μικτές φυτεύσεις λαχανικών